年数轻轻，为啥骨骼报警
2012年，高三女生秀容（假名）偶觉颈部不适，CT检查的效果，是一个她从未听过的名词：颈椎心理曲度变直。
由于病情不算严重，医生的建议主要集中在改善生涯习惯，诸如阻止长时间低头、注重颈椎放松等等。
往后10年，她历经大学、考研、求职、事情等重大人生节点，颈椎也在某些太过劳累的节点显示出猛烈的疼痛，且偶然并发胸口疼痛、左手稍微麻木等症状。在几回就医的历程中，她还见证了身边人并发眩晕、恶心、吐逆、睡眠质量下降等其他症状。
“平时不聊这个话题不知道，一聊才发现身边竟然有那么多病友。”她感伤道。
秀容的遭遇并非个例，颈椎病也并非唯一困扰现代年轻人的骨骼疾病。据报道，预计现在我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经跨越500万，而且还在以每年30万左右的速率递增，详细成因庞大，大致与坐姿不良、桌椅崎岖等因素有关。此外，由于运动欠妥导致的膝枢纽、踝枢纽等损伤，在年轻人群体中也习以为常。经常被以为足够坚硬而遭忽视的骨骼，其康健状态同样需要关注。
静坐过久 脊柱负重
遭受着人体的重量，汇聚着许多主要的血管神经，脊柱对人体的主要性，不言而喻，而其一旦发病，也经常发生连带症状。以颈椎为例，颈椎病的临床分型，方式不尽相同，常用的分型方式有神经根型、脊髓型、交感神经型、椎动脉型等等，一旦发病，会凭证神经根、脊髓、椎动脉等延伸的局限影响特定部位，导致泛起肩部、手部等部位麻木，以及走路不稳、眩晕恶心等症状，因人而异，牵涉局限不能谓不广。
“我国现在事实有若干35岁以下的颈椎、腰椎疾病患者，详细数据欠好估量，但可以说，患这些疾病的年轻人越来越多了。”中国中医科学院望京医院骨枢纽二科主任医师温建民说道：“这实在是和时代的生长挂钩的。”
从医近40年，温建民见证了时代的生长在骨骼疾病上的投射：“随着社会的提高，电脑、手机的普及，年轻人的颈椎病、腰椎病发病率也是逐年增添。举个例子，20世纪80年月的年轻人手外伤对照多，由于用冲床多；现在的年轻人颈椎、腰椎疾病多了，由于用冲床少了，用电脑多了。”此外，耐久久坐使用电脑，还可能诱发腱鞘炎、腕管综合征（俗称“鼠标手”）等疾病。
有医生示意，年轻时脊柱出问题的大部门是白领人群，诸如媒体、盘算机从业者，甚至西席、办公室文员这些，而纯体力劳动者年轻时很少有久坐、久伏案的时机，泛起这种问题概率对照小，而中年以后泛起退变性疾病概率高一些。
“我有一个师弟，是外科医生，二十八九岁就接受了颈椎手术，主要缘故原由就是他要经常给患者做手术，要一直低头，不做手术的时刻，写文章、做科研等都要伏案，导致颈椎出了问题。”一位年轻医生对记者讲述道。
脊柱康健问题，不仅局限于职场，也存在于学校。克日，央视新闻报道，预计现在我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经跨越500万，而且还在以每年30万左右的速率递增，脊柱侧弯已经成了继肥胖、近视之后，危害我国儿童青少年康健的第三大疾病，与不良坐姿、桌椅崎岖不适等种种因素相关，若放任不管，不仅会影响患者形体雅观，造成崎岖肩、是非腿等体态问题，还会造成肌肉主要，严重的还会损害神经。
“稀奇是中午趴着睡觉，对学生脊柱欠好，要引起重视。除此之外，一些家具的高度设计也不合理，像‘葛优瘫’这种不尺度的坐姿也很欠好。骨骼疾病要从娃娃抓起，要从年轻抓起，这个和骨骼生长的纪律有关，尽早干预要好一些。”温建民说，“年轻人的脊柱康健，关系到我国的劳动力供应，若何防止白领阶级颈椎病、腰椎病发病率，可以说是一个公共卫生问题，需要引起公共卫生领域的注重。从个体来说，可以事情一段时间起来流动一下，中午有条件的躺下来休息一会儿，形成一种习惯。”
黄河内蒙古封冻河段全线开通
记者姚亚奇、陈晨从应急管理部、水利部获悉，3月18日，黄河内蒙古封冻河段全线开通，2021—2022年度黄河防凌工作顺利结束，未发生大的险情、灾情。 国家防办提前发出通知安排部署本年度防凌工作，派出工作组赴黄河内蒙古河段检查防凌工作。
运动欠妥 枢纽受损
时代的生长在骨骼疾病上的投射，并不仅限于脊柱损伤。随着物质生涯水平的提高，人们对运动的需求越来越高，运动损伤的发生率也越来越高。其中，作为人体下肢主要负重枢纽的膝枢纽和踝枢纽，尤其容易损伤。
“膝枢纽每走一步都在损害软骨，但身体也在修复，若是耐久猛烈运动，修复速率跟不上损害速率，膝盖就容易出问题”。温建民说，“我不主张天天跑好几公里、天天都走10000步，要科学行使膝枢纽，不仅膝枢纽，任何一个枢纽太过使用都是欠好的。”
在采访中，医生们示意，足球、篮球、排球等匹敌性运动是运动损伤的高发区，如跟腱断裂、半月板损伤、网球肘等等，许多部位一旦损伤就很难恢复到和原来一模一样的状态。此外，若年轻时耐久运动欠妥，短期可能不会展现负面效果，但随着岁数的增进，枢纽的损伤会越发显著。
除匹敌性运动外，医生们还不约而同地提到了滑雪。
“滑雪是骨折高发运动，以前由于雪鞋的限制珍爱，骨折部位集中在小腿一带，近年来喜欢高山速降滑雪的人越来越多，骨折发生的部位也不局限于下肢，甚至连骨盆骨折都有，提醒滑雪兴趣者一定要注重。”吉大一院创伤骨科主任孙大辉说。温建民也提醒，现在提倡冰雪运动，但要注重踝枢纽扭伤，滑雪时踝枢纽压力很大，哪怕不骨折，韧带损伤也很危险，会留下终身问题。
另有医生示意，并不是运动强度越大对身体越好，尤其是对骨枢纽，运动规范性、适量性很主要，运动强度也要循序渐进，强度逐渐顺应，若是平时不磨炼，突然增添磨炼强度，稀奇容易泛起损伤。除此之外，需要的热身运动和护具佩带也很主要。
顺应纪律 延缓退变
近年来，关于珍爱骨骼的康健知识，诸如阻止久坐、正直坐姿、运动适度、注重热身之类，一再见诸报端。但个体从“明白”到“做到”，另有相当的距离；社会对于年轻群体骨骼康健的重视水平，也另有不小的提升空间。
“对人体康健来说，不能光注重软的，也要注重硬的”，温建民说，“不能光重视心脑血管疾病而忽视骨骼疾病，软硬都要抓。一小我私人的主干不行，就像盖楼的钢筋不行，楼是盖欠好的。”
孙大辉也示意，随着医疗水平的提高，手术治疗骨折、枢纽损伤等疾病的术后恢复水平总体向好，暮年患者人工枢纽置换手术也对照普及，但手术治疗仍有风险，且人工枢纽也有使用年限，若置换后仍太过使用，则年限也会响应缩短。
岂论静处照样运动，岂论脊柱照样枢纽，“退变”是医生们经常提到的词语。从骨骼的生命周期来看，幼年时骨骼偏软，青壮年时骨骼偏硬，中暮年以后骨骼偏脆，随同着岁数的增进，骨的质量也会逐渐下降，许多年轻时不显著的疾病，也容易逐步展现出来。调养要点，始终在于顺应骨骼的生命纪律，阻止太过使用，实时干预，延缓退变的到来。
“有一些骨骼疾病是年轻时不显著，但随着岁数增进加剧的，好比腰椎间盘突出症，年轻的时刻间盘水分多，不易突出，30岁以后间盘弹性就会变差，容易突出。还好连年轻时若是运动量过大，年迈时腰腿疼对照多，枢纽也容易退变。”孙大辉说道。
“有的病并不是病，而是老了， 30岁以后整个骨骼系统都走下坡路了，照样要服老。退变也是自然纪律，任何一件器械，常年风吹雨打，自己就会老化，人体也是一样，但我们知道纪律，就要合理行使它，早发现早干预，让退变来得晚一点。”温建民语重心长地说。
“这些年下来，我的感受是，你一旦得了这个病，就得一直注重它，不能再像之前一样无所谓了。”经由与颈椎病长达10年的斗争、不知被慢性的痛苦消磨若干生命力后，秀容发自心里地感伤道。
（本报记者 贾月洋）
【编辑:卞立群】